13.04.2020
Дорогие ребята!
Прежде чем начать занятие, проверьте - удобная ли на вас одежда?
Не забывайте фотографировать и отправлять мне ваши занятия!
Готовы? Начинаем!
И, как всегда, первым делом, давайте настроимся на занятие и поздороваемся -
сделаем ПОКЛОН!
(Напомню, если вдруг кто-то подзабыл)
Исходное положение: Девочки (Д): ручки держат юбочку
Мальчики (М): руки за спиной положили одну на другую
Шаг вправо, приставили ножки вместе.
Затем: Д - делают полу-присед (пружинка),
М - наклоняют голову вниз
Повторяем те же движения - в левую сторону.
Переходим к РАЗМИНКЕ!
Вы можете включить любимую веселую музыку и вспомнить движения, которые мы с вами делаем на разминке...
(ноги - вместе)
*Голова: медленные наклоны вправо-влево, затем вперед-назад (по 8-10 раз)
повороты вправо-влево (8 раз)
*Плечи: подъем и опускание (8-10 раз);
вращение - вперед, назад (по 8 раз)
*Руки: вперед-вверх-в стороны-вниз (4 раза)
вращение - вперед, назад (по 8 раз)
(ноги - на ширине плеч, руки - на поясе, следим, чтобы ноги не сгибались в коленях!)
*Туловище: наклоны вправо-влево, вперед-назад (по 4 раза)
повороты вправо-влево в положении наклона вперед ("Мельница") - руки в стороны (4 раза)
(ноги - вместе)
*Ноги:
"ЖУЧКИ-ЧЕРВЯЧКИ" - пальчиками рук, начиная от пояса, "шагаем" по передней поверхности ног вниз, стараясь "добежать" до пола и возвращаемся обратно (следим, чтобы ноги не сгибались в коленях!)
ПРЫЖКИ вверх - стараемся прыгнуть как можно выше! Для этого делаем хороший толчок из положения полу-приседа. Выпрыгиваем, стараясь вытянуть ножки во время прыжка. Приземляемся на носочки и полусогнутые ножки. (8-10 раз)
ПРЫЖКИ вправо-влево, вперед-назад (8-10 раз)
В конце разминки - немного отдохнём и расслабимся!
Встанем ровно, сделаем глубокий медленный вдох через нос, одновременно, через стороны, поднимая руки вверх.
Задержимся на секунду... и выдыхаем также медленно, через рот, опуская руки и корпус вниз и расслабляя тело (3 повтора)
А теперь поиграем!
А в конце занятия не забудьте снова сделать ПОКЛОН - попрощаться!
Желаю весело и с пользой провести время дома!
До новых встреч!
Елена Сергеевна
13.04.2020
24.04.2020
Структура занятия остается прежней -
1) поклон,
2) основная разминка,
3) затем игра или игровой танец (на ваш выбор)
4) и, в завершение, снова поклон
Вы можете сами выбрать какие упражнения и игры делать сегодня:
1. Заряжаемся солнечным настроением
Ccылка на видео2. Занятие с любимой игрушкой
3. Танец с ленточками
Ccылка на видео
4. Игра "Акулёнок и друзья"
5. Танец "Крокодильчик - просто класс!"